Il cammino nella gravida comincia a diventare un po' meno sicuro in conseguenza della modificazioni ormonali che rendono la muscolatura più flaccida e la articolazioni del bacino meno valide. Sono i fenomeni di preparazione al parto: se i legamenti che tengono uniti il bacino sono rilasciati il bambino farà meno fatica ad attraversarlo.

Di mese in mese inoltre il pancione diventa sempre più voluminoso e per tale motivo il centro di gravità si sposta, per correggerlo la donna tende a portare le spalle indietro ottenendo l'effetto contrario: è meno stabile sui suoi piedi.
E' necessario perciò che il piede appoggi sul terreno in modo sicuro, sono quindi sconsigliabile i tacchi stretti ed alti o quelle forme di scarpe che mantengono fortemente obliqua la pianta del piede; questa deve essere tenuta il più possibile orizzontale appunto perché l'appoggio sul terreno riesca più sicuro.
Il movimento armonico inoltre è in grado di far adattare la donna al suo nuovo centro di gravità: la ginnastica, il nuoto e le lunghe passeggiate oltre a tonificare il corpo e la mente, sono utili per tale scopo.