Molte donne possono avere problemi più o meno accentuati alla circolazione degli arti inferiori: da un semplice senso di pesantezza alla comparsa, per alcune, di vere e proprie varici (dilatazione anomale ed antiestetiche delle vene delle gambe), con conseguente rigonfiamento dei piedi.
La causa principale di questi disturbi è il rallentato ritorno venoso del sangue dagli arti inferiori verso il cuore, dovuto alla pressione esercitata dall'utero gravido ed alle modificazioni che gli ormoni della gravidanza provocano alle pareti dei vasi venosi.
Piccoli accorgimenti possono essere messi in atto affinché tali disturbi si presentino con una intensità modesta, o addirittura non si presentino affatto:

-Non si deve rimanere sedute per più di due ore consecutive, per  non rallentare eccessivamente il circolo venoso; stando sedute  non si devono accavallare le gambe per non comprimere troppo  le vene.
-Evitare di portare oggetti troppo pesanti: lo sforzo fisico ha come  conseguenza anche il rallentamento del ritorno venoso.
 Evitare il caldo eccessivo: accentua la dilatazione delle vene. I  bagni di sole, i bagni con acqua troppa calda, la sauna, i viaggi  lunghi in macchina, la depilazione con cere a caldo sono dannosi  per le vene.
-Smettere di fumare: il tabacco è il nemico numero uno dei vasi  sanguini.
-Portare collant contenitive se si passano parecchie ore della  giornata in piedi o sedute.
-E' preferibile portare scarpe con tacchi di 2-4 cm., non piatte o  con tacchi troppo alti, nocive entrambe per la circolazione delle  gambe.
-Avere la abitudine di svolgere quotidianamente un moderato  esercizio fisico. Le lunghe passeggiate ed il nuoto sono gli  esercizi migliori, perché aumentano il tono dei muscoli ed  esercitano quindi una azione protettiva sulle pareti delle vene.
-Quando ci si corica ricordarsi sempre di tenere le gambe  sollevate di 5 - 10 cm. rispetto al resto del corpo, mettendo ad  esempio un cuscino sotto il materasso alla parte dei piedi: si  facilita il ritorno venoso.
Comunque, se questi gli accorgimenti preventivi, è sempre doveroso in presenza di gambe e piedi gonfi consultare il medico: diagnosi delle cause, diverse dalle normali modificazioni dell'organismo in gravidanza, e terapie sono di sua competenza.